هل الكينوا مسموحة في الكيتو، إن ما يميز نظام الكيتو الغذائي عن غيره من أنظمة التخسيس وخسارة الوزن هو اعتماده على الأطعمة الغنية بالدهون لا الفقيرة بها، حيث يسمح بتناول بعض الأصناف، بينما يمنع بعضها الآخر، ويقدم عرب موتر الكينوا من وجهة نظر خبراء الكيتو دايت، فهل هي مسموحة أم ممنوعة على متبعي هذا النظام الغذائي.
هل الكينوا مسموحة في الكيتو
لا، الكينوا من الأطعمة الممنوع تناولها من قبل أتباع حمية الكيتو ، حيث تحتوي على نسبة عالية جدًا من البروتين والكربوهيدرات، بينما نسبة الدهون منخفضة، وهذا ما يجعلها غير متوافقة مع المعايير. ومواصفات هذا النظام الغذائي، وتعد الكينوا من أشهر أنواع الحبوب وهي تنتمي لعائلة القطن، وتعرف في بعض المناطق باسم الكينوا.
“اقرأ كذلك: حبوب موسيجور جابر القحطاني“
الكينوا يحتوي على الكربوهيدرات
تحتوي حبوب الكينوا على نسبة عالية من الكربوهيدرات، حيث تصل إلى 64 جرامًا في كل 100 جرام من الكينوا، في حين تقدر نسبة البروتينات (protein) بنفس الكمية بحوالي 13 جرامًا، وهذا ما يجعل الكينوا من الحبوب التي تسمين زيادة الوزن بالرغم من أن نسبة الدهون فيه منخفضة.
“اطلع على: افضل انواع الفيلر للشفايف 2023 مع الاسعار”
“وعن: جي ايه سي GN6 موديل 2022؛ تعرف على أهم المزايا والعيوب والسعر“
وفي ختام هذا المقال تكون قد تمت معرفة هَل الكِينُوَا مَسموحة فِي الكِيتو دايت للتخسيس وخسارة الوزن، أما أنها تعتبر من الأطعمة الممنوعة على متبعي هذا النظام الغذائي.
أسئلة شائعة
- هل حبوب الكينوا تزيد الوزن؟
كلا، إن حبوب الكينوا تساهم في خفض الوزن حيث تحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف التي تحفز الشعور بالشبع لفترات طويلة.
- هل الكينوا من النشويات؟
تقريبًا، فهي تحتوي على نسبة لا بأس بها من الكروبوهيدرات، كما أنها تحتوي على نسب من الألياف والبروتينات
- هل البرغل هو نفسه الكينوا؟
كلا إن البرغل يتم صنعه من حبوب القمح، أما الكينوا في نوع من الحبوب مشهور في جبال الأنديز.
