هل البامية مسموحة في الكيتو دايت، والتي تعد إحدى الخضروات غير النشوية، والتي يتم تناولها في العديد من الدول العربية المختلفة، وتعرف بالعديد من الأسماء مثل القناوية أو الملوخية، وتتميز بمذاقها الرائع والمتميز، لذلك يهتم عرب موتر بالبحث حول إمكانية تناول البامية في الكيتو دايت، بجانب طريقة عمل البامية.
قائمة المحتويات
هل البامية مسموحة في الكيتو دايت
نعم، يُسمح بتناول البامية لمن يتبع حمية الكيتو، لأن كل كوب يحتوي على 4 جرامات من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى كونها غنية بالعديد من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، مثل البوتاسيوم ومضادات الأكسدة والمواد النباتية التي تلعب دورها. دور في محاربة الجذور الحرة. هذا يقلل من الالتهاب، لذلك فهو متوافق مع الكيتو دايت.
“اقرأ كذلك: ما حكم امرأة خانت زوجها عن طريق الهاتف“
طريقة عمل البامية للكيتو دايت
لها العديد من الفوائد الرائعة للجسم ، وهي من الخضروات التي تناسب حمية الكيتو، لذلك من خلال ما يلي يتم التعرف على طريقة البامية في الكيتو:
“اقرأ أيضًا: حكم من فاتته صلاة الجمعة“
مكونات البامية للكيتو
حتى يتم عمل البامية باللحم لا بد من توافر المكونات التالية:
- كيلو بامية.
- كيلو إلا ربع لحمة.
- نصف كيلو طماطم.
- 4 فصوص ثوم (garlic).
- ربع كوب زيت زيتون.
- ملح.
- فلفل أسود.
- كزبرة خضراء.
- ورق غار.
- حبة هيل.
“اطلع على: شانجان cs75 بلس 2022؛ أهم المواصفات والعيوب والتصميم الرياضي العصري الذي يخطف الأنفاس“
طريقة تحضير البامية للكيتو
حتى تصنع البامية باللحم وتحصل على مذاق رائع ومميز يجب اتباع الخطوات التالية:
- سلق اللحم مع إضافة الهيل، وورق الغار حتى ينضج.
- وضع زيت الزيتون على النار وإضافة الثوم له مع التقليب حتى يصفر لونه.
- إضافة الكزبرة المفرومة وقطع اللحم وإضافة الفلفل الأسود والملح له، ومن ثم وضع البامية لها وتقليبها لبعض من الدقائق.
- وضع الطماطم مع ملح وفلفل أسود في الخلاط، والقيام بوضعهم فوق البامية، وتركه حتى يغلي.
- إضافة كوب من مرق اللحم المسلوق إلى البامية بعد التأكد من نضجها، والقيام بتقديمها ساخنة.
- عند الرغبة في إضافة الصلصة الجاهزة يجب التأكد من أنها خالية من السكر، ولا يوجد بها أي مواد حافظة.
وبهذا؛ يكون قد تم التعرف هل البامية مسموحة في الكيتو دايت أم لا والتي تعد واحدة من الخضروات التي يسمح بتناولها في الكيتو، حيثُ تتميز باحتوائها على العديد من الفوائد التي تؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان.
أسئلة شائعة
- ما هي الخضروات المسموحة في الكيتو دايت؟
الطماطم، الخس، الكوسة، الهليون.
- هل يسمح أكل السبانخ في الكيتو دايت؟
نعم، ولكن يفضل أن يتم تناوله دون طبخه، لأن طبخه يؤدي إلى انكماشه؛ مما يؤدي ذلك إلى زيادة نسبة الكربوهيدرات به.
- هل يجوز أكل العدس في الكيتو؟
لا، شوربة العدس من الممنوعات في الكيتو دايت، بالإضافة إلى شوربة الشوفان، والهريس، والقمح، والحب.
