هل الكبة مسموحة في الكيتو؟ والذي يعد واحد من أنظمة الدايت الحديثة التي انتشرت مؤخرًا على يد مجموعة من أطباء التغذية والتي كانت نتائجها إيجابية، حيث تمكن من خلالها خفض الوزن، لذلك يحرص الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام من معرفة المأكولات التي يمكنهم تناولها أو تجنبها، ومن بينها الكبة، لذا يقدم عرب موتر إجابة سؤال هل الكبة مسموحة في الكيتو أم لا.
هل الكبة مسموحة في الكيتو
لا يجوز تناول الكبة على الكيتو رغم احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان وكذلك الألياف. إلا أنه يحتوي أيضًا على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، كما أنه منخفض في الدهون، وهذا عكس ما يطلب في نظام الكيتو، مما يؤدي تناوله إلى الخروج عن نظام كيتو، ولكن يمكن تناوله من خلال إضافته إلى الكفتة أو تناوله بدلًا من تناول الأرز.
“اقرأ كذلك: قصتي مع طنين الأذن“
بديل البرغل في الرجيم الكيتوني
يمكن استبدال البرغل بالعديد من المكونات الأخرى التي تعطي نفس النتائج، لأنه لا يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات (Carbohydrate)، ومنها:
“اطلع على: انا متضايقه وش اسوي“
- الحمص: والذي له دور كبير في زيادة الشعور بالشبع، كما أنه يقوي أيضًا عضلة القلب.
- حبوب الكينوا: والتي تقوم بدورها في الحماية من هشاشة العظام، كما أنها تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- دقيق بذور الكتان: والذي يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية للجسم، فهو يجعل المعدة تعمل بشكل جيد، ويحمي القلب من الإصابة بالأمراض.
“اقرأ أيضًا: العنبر للتسمين جابر القحطاني“
وفي الختام يكون قد تم التعرف على هل الكبة مسموحة في الكيتو، والتي كانت إجابتها بالرفض، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وذلك يؤثر بشكل سلبي على متبعي نظام الكيتو، ولكن يمكن استبداله بالأرز أو الكينوا.
أسئلة شائعة
- هل يُسمح بأكل الفلافل في الكيتو؟
لا يُسمح، وذلك لأنها تحتوى على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، وهذا لا يتناسب مع نظام الكيتو.
- متى يبدأ الجسم بفقدان الوزن في الكيتو؟
بعد أسبوعين من اتباع نظام الكيتو.
- 100 غرام برغل كم سعرة حرارية؟
يحتوى كل 100 غرام 83 سعرة حرارية.
