انا متضايقه وش اسوي؟، أحياناً يسيطر على ذلك الشعور السيئ بدون أي سبب مبرر، ويؤثر على حاله النفسية بشكل سلبي، ويصيبي بالكسل والضيق مما يجعلني لا أقوم بمهامي اليوم لأني أفتقد للنشاط والحيوية، ولا أعلم ما السبب وراء ذلك، وكيف يمكن التخلص من ذلك الشعور، ومن خلال عرب موتر سنتعرف على طرق التخلص من شعور الضيق.
انا متضايقه وش اسوي
إذا شعرت بالضيق ، فعليك أن تفكر في النعم العديدة التي منحك إياها الله، ويجب أن تكون فخوراً بها وسعداً بها. إذا شعرت بالسلبية، فكر في الإيجابيات، أو طبق النصائح التالية:
“اقرأ كذلك: هل يجوز صلاة العشاء بعد الساعة 12“
- ممارسة هواية تفضلينها مثل الرسم أو الكروشيه (crochet) أو تفصيل الملابس وغيرها.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية من الأشياء التي تجعل مزاجك أكثر سعادة وجسدك شوف يشعر بالاسترخاء، كما أنها تحد من مشاعر التوتر والقلق.
- الخروج في الهواء الطلق والمتنزهات المليئة بالمزارع الخضراء والمشي وسط الخضرة والزهور من أكثر الأمور التي تشعرك بالسعادة.
- الصلاة والدعاء أثناء السجود والبكاء إذا أمكن ذلك وهذا سوف يشعرك براحة نفسية مذهلة، وسوف تجد أن الله يدخل السكينة والهدوء إلى قلبك.
- الاستحمام بماء دافئ مع إضافة أحد الزيوت التي لها رائحة ذكية، حتى تجعلك في حالة من هدوء الأعصاب، ويفضل أن يتم عمل مساج للجسم بتلك الزيوت.
- التحدث مع شخص مقرب أو صديق عزيز، حتى يقدم لك الدعم اللازم، أو يأخذك في جولة خارج المنزل، ويقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من أزمتك النفسية.
- قومي بالتعبير عما بداخلك سواء لأشخاص، أو من خلال الكتابة على الورق أو حديث النفس؛ لأن ذلك يخلصك من جزء كبير من المشاعر السيئة.
- الاهتمام بالنفس وارتداء أفضل الثياب والحرص على الأناقة.
“اطلع على: ملف انجاز المعلمة جاهز للطباعه pdf”
“اقرأ أيضًا: وش يعني اتنشن attention“
قدمنا إجابة لسؤال انا متضايقه وش اسوي والجدير بالذكر أن من أفضل النصائح التي تقضي على ذلك الشعور السيء هو الالتزام الديني والتقرب من الله عز وجل بالعبادات والطاعات المختلفة مثل الصلاة والدعاء بكثرة والتسبيح وذكر الله في جميع الأوقات والاستعانة به على قضاء الحوائج والثقة دائماً في أنه هو القادر على الخلاص من أي كرب وهم.
