اذا الضغط مرتفع وش اسوي؟، يعتبر الضغط واحد من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً، وتصيب في الغالب كبار السن، ويتسبب لهم في بعض الأعراض المزعجة مثل الصداع المستمر وعدم وضوح الرؤية أو الشعور بالقلق والارتباك أغلب الوقت بدون سبب مبرر، وكذلك صعوبة التنفس وتورم الجسم، ومن خلال عرب موتر على اذا الضغط مرتفع وش اسوي.
قائمة المحتويات
اذا الضغط مرتفع وش اسوي
غالبًا ما يوصف مرضى ارتفاع ضغط الدم ببعض العلاجات الدوائية لتقليل الضغط، مثل حاصرات قنوات الكالسيوم ومدرات البول وأوميغا 3. لتعزيز فعالية الأدوية، يوصى بالقيام بما يلي:
“اقرأ كذلك: هل كريمة الطبخ مسموحة في الكيتو“
خفض الضغط بالأعشاب
هناك العديد من المشروبات التي يكون لها تأثير فعال في علاج الضغط المرتفع من أبرزها ما يلي:
- أخذ كوب من الكركديه البارد مرة صباحاً ومرة مساءً.
- مشروب الزنجبيل.
- بذور الكتان.
- الريحان من الإضافات الرائعة على السلطة أو البيتزا أو المعكرونة ويساعد على تقليل ضغط الدم.
- مشروب القرفة.
- الثوم من العلاجات البديلة لضغط الدم المرتفع.
- البقدونس.
“اطلع على: مرسيدس Glc 2022؛ تعرف على أهم المواصفات، الفئات وأسعار السيارة“
خفض الضغط بالطعام
هناك العديد من المشروبات التي لها تأثير فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم، ومن أبرزها ما يلي:
- تجنب إضافة الملح على الطعام أو الإفراط فيه.
- أخذ مكعب أو اثنان من الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو للحد من ضغط الدم.
- تناول حبة من الكيوي يومياً، أو ثمرة من الموز.
- الإكثار من تناول الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة والألبان.
- تناول طعام غني بالبوتاسيوم مثل الفاصوليا والجزر والتمر.
نصائح وعلاجات منزلية تخفض الضغط
يجب مراعاة بعض النصائح والإرشادات التي تعمل على تقليل الضغط وإعادته إلى المستوى الطبيعي، ومن أبرزها ما يلي:
- تناول مقداراً مناسباً من الماء يومياً مع مراعاة ألا يقل عن اثنين لتر (Liter).
- تجنب العادات السيئة مثل التدخين.
- محاولة إنقاص الوزن مع الانتظام بممارسة التمارين الرياضية.
- تدليك الرأس بزيت اللافندر للحد من الصداع المصاحب للضغط.
“اقرأ أيضًا: بيجو 408 موديل 2023؛ تعرف على أفضل مواصفات سيارة peugeot 408“
عرفت اذا الضغط مرتفع وش اسوي ويجب التعامل معه فوراً وإنقاصه؛ لأن ذلك قد يعرض الشخص لمضاعفات صحية خطيرة قد تؤدي إلى تلف بعض خلايا وأنسجة الجسم، وقد يصل الأمر إلى حد حدوث نزيف في المخ وسكتات دماغية وأوجاع في الصدر.
أسئلة شائعة
- كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة في المنزل؟
يمكن تنزل الضغط بعدة طرق منها:
الحد من تناول الملح في الطعام.
النوم بشكل جيد.
اتباع نظام غذائي.
