تجارب شفيت من الاكتئاب، فهو أحد أمراض العصر التي زادت على نطاق واسع مؤخراً، وفيها يشعر الشخص بالعزلة، ويبتعد عن الأصدقاء والمقربين، ومن خلال موقع الصفحات سيتم التعرف على بعض أعراض الاكتئاب، والتي من أهم أن ينتابه الشخص شعور بالضيق والقلق والملل أغلب الوقت، وقد يصل الأمر إلى حد البكاء دون وجود أي سبب مبرر وفقدان الشغف بالحياة، وذلك يؤثر على قدرته في القيام بأنشطته المختلفة.
قائمة المحتويات
تجارب شفيت من الاكتئاب
أحيانًا يكون للاكتئاب أسباب مثل وجود أحد أفراد الأسرة مريض به، أو التعرض لأزمات صحية صعبة، وفي أحيان أخرى يكون السبب في ذلك تدهور ظروف الحياة مثل فقدان الوظيفة أو فقدان الشريك. بعض تجارب الاكتئاب هي كما يلي:
“اقرأ كذلك: جريت وول وينجل 5 2022؛ تعرف على مواصفات سيارة Wingle الجديدة“
التجربة الأولى
تعرض صاحب هذه التجربة لبتر أحد أطرافه نتيجة حادث صعب، مما جعله عصبيًا ومكتئبًا بشكل دائم حتى اقترب منه أحد أصدقائه وقدم له الدعم اللازم ونصحه بذلك. يمارس بعض الهوايات التي يحبها كالرسم والموسيقى للسيطرة على وقت فراغه، واستبدل عمله السابق بالعمل من المنزل ، حتى تجاوزه الاجتهاد والجهد.
تجربة ثانية
ذكرت المجربة أنها كانت حاملاً وفقدت جنينها في الشهر السادس من الحمل؛ مما جعلها تدخل في نوبة اكتئاب حتى دعمها زوجها، وظلت تصلي وتقرب إلى الله بطقوس طاعة وطاعة حتى تخلصت من ذلك الشعور السيئ، وسرعان ما حملت من جديد.
التجربة الثالثة
يقول صاحب التجربة إنه أصيب بالاكتئاب فور وفاة والدته ، ولم يتمكن من إكمال حياته بشكل طبيعي وفقد شغفه بالحياة تمامًا، ولم يكن لديه الإرادة للتخلص من هذا الشعور السيئ، و عندما ذهب الطبيب نصحه بتناول الدواء عن طريق تناول أقراص بروزاك لمدة ستة أشهر، حتى يتحسن.
“اطلع على: حكم خروج الزوجة وهي في بيت ابيها اثناء الخلاف مع الزوج“
طرق علاج الاكتئاب
لا يمكن الحديث عن تجارب تم شفاؤها من الاكتئاب دون ذكر أهم العلاجات التي تساعد في التخلص من هذا الشعور السيئ، وهي كالتالي:
- يجب النوم لفترة كافية يومياً لا تقل عن ثماني ساعات؛ لأن ذلك يحد من الشعور بالاكتئاب.
- الحرص على تناول طعام صحي ومتوازن مع مراعاة تقسيمه إلى وجبات صغيرة خلال اليوم؛ لأن ذلك الأمر ينعكس على نحو إيجابي على الصحة (Health)، ويزيد من طاقة الشخص، ويمنع من حدوث التقلبات والاضطرابات المزاجية الحادة.
- التقرب من الأشخاص الذين تحبهم وتربطك بهم علاقة وثيقة؛ لأن الدعم الاجتماعي يكون له تأثير إيجابي على الصحة النفسية ويحسنها، وذلك يتم من خلال التواصل مع هؤلاء الأشخاص بشكل متواصل.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومستمر؛ لأن ذلك يحد من نوبات الغضب، ويمنع المشاعر السلبية السيئة التي تسيطر عليك وتأثير ذلك الأمر لا يقل فاعلية عن تأثير الأدوية لكونها تعمل على تنشيط كل من الإندورفين والسيروتونين المسببين للسعادة.
- الحرص على المشي وسط الطبيعة لمدة تتراوح ما بين نصف ساعة إلى ساعة تقريباً.
- تربية بعض الحيوانات الأليفة في المنزل يقلل من إحساس الاكتئاب، ويساعد في الشفاء منه خاصة إذا كان بسيطاً.
- تناول بعض مضادات الاكتئاب مثل مثبات السيروتونين والسيتالوبرام والباروكسيتين و والإسيتالوبرام.
“اقرأ أيضًا: حكم امتناع الزوجة عن زوجها بسبب الزعل في الدين الإسلامي“
ذُكر مجموعة من تجارب شفيت من الاكتئاب مع توضيح بعض النصائح والطرق العلاجية التي تساعد في الحد من ذلك الأمر، لأن إذا لم يتم علاجه نهائياً، فإن ذلك قد يتسبب في عودته من جديد خلال فترة قصيرة.
أسئلة شائعة
- كيف تعرف انك خرجت من الاكتئاب؟عند الشعور بعد الإحباط، ويكون لديك القدرة على سمع الآخرين يكون ذلك طريقك لشفاء من الاكتئاب
- هل الاكتئاب يذهب مع الوقت؟نعم في بعض الحالات تستغرق شهوراً وحالات أخرى أسابيع
- ما هو افضل دواء للاكتئاب؟من أهم أدوية علاج الاكتئاب هي:
السيتالوبرام (Citalopram).
الباروكسيتين (Paroxetine).
الفلوكسيتين (Fluoxetine).
السيرترالين (Sertraline)
