طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس يمكنك تحضيرها في المنزل بكل سهولة مع إضافة بعض العناصر لرفع قيمته الغذائية، فمن المعروف بأن الأفوكادو يمدّ الجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها، وذلك لاحتوائه على الفيتامينات والكثير من المعادن، كما أن عند تناوله يجعلك تشعر بالشبع لمدة طويلة، وسوف نذكر عصائر الأفوكادو في هذا الموضوع الذي يقدمه لكم عرب موتر كما على النحو التالي.

طريقة عمل عصير الأفوكادو للتخسيس

الأفوكادو مشروب صحي يمد جسم الإنسان بالعديد من العناصر الغذائية ومفيد جدًا للصحة العامة، لذلك من خلال العناصر التالية سنعرض المكونات المستخدمة في هذه الوصفة وطريقة تحضيرها:

“اقرأ كذلك: شانجان سي اس 95 2023؛ استكشف سيارة الدفع الرباعي ذات 7 مقاعد Changan CS95“

المكونات المستخدمة في هذه الوصفة

• كأس واحد من الماء.
• حبة واحدة من الأفوكادو.
• خمس ملاعق من اللبن البودرة.
• ملعقة ونصف من السكر.

طريقة تحضيرها

1. أولًا نقوم بقسم حبة الأفوكادو إلى نصفين، سوف نجد بذرة بداخلها.
2. نقوم بإخراج البذرة الموجودة في الحبة.
3. بعد ذلك نقطعها ونضعها في الخلاط الكهربائي.
4. نضيف الأفوكادو والسكر والبن البودر والماء.
5. نقوم بضرب المكونات جيدًا.
6. بعد ذلك نضع العصير في كأس وهكذا يكون العصير جاهز.

“اطلع على: وصفة جابر القحطاني لإذابة دهون البطن“

عصير الليمون والأفوكادو للرجيم

الليمون والأفوكادو من المكونات التي يمكنك وضعها في وصفات التخسيس دون قلق، كما أنهما ممتازان لصحة الجسم، لذلك سنوضح لك كيفية صنع هذا العصير ومكوناته من خلال ما يلي:

المكونات

• ثلاث قطع من الثلج.
• 1/4 كوب من حليب جوز الهند.
• 1/2 ثمرة أفوكادو.
• ملعقتين من العسل.
• 8 كؤوس من عصير الليمون.
• ثمرتين من الكيوي.

طريقة تحضير عصير الليمون والأفوكادو

1. في البداية نقوم بتقشير الأفوكادو ونقطعها.
2. ثم تقشير الكيوي.
3. نحضر الخلاط ونضع فيه العسل وعصير الليمون وحليب جوز الهند والكيوي والثلج والأفوكادو.
4. نضرب المكونات حتى تكون كالخليط المتجانس سائلة.
5. هكذا يكون العصير جاهز.

وصفة الموز والأفوكادو لتخفيف الوزن

يمكنك وضع أي نوع من الفواكه والخضروات في عصير الأفوكادو بحيث يكون أكثر فائدة للجسم ومليئ بالبروتين، وكذلك الزبادي اليوناني الذي يدخل في العديد من وصفات التخسيس، وسنذكر هذه الوصفة من خلال ما يلي نقاط:

مكونات الوصفة

• 1/2 كوب من الزبادي اليوناني.
• ثمرة واحدة من الأفوكادو.
• 1/2 ثمرة موز.
• 1/2 كوب من السبانخ.
• 1 كأس من اللبن.

طريقة تحضير العصير

1. أولًا نخرج البذرة من الثمرة.
2. نقوم بتقطيع الأفوكادو.
3. بعد ذلك نضع الأفوكادو ونضيف إليها اللبن والزبادي والسبانخ والموز في الخلاط.
4. نضرب كل هذه المكونات معًا حتى نحصل على خليط متماسك.
5. يتم تقديم الخليط في كأس.

وصفة عصير البرتقال والأفوكادو لانقاص الوزن

يمكن أن تشمل طريقة صنع عصير الأفوكادو لإنقاص الوزن بعض البرتقال، فالبرتقال مفيد للجسم ويمكنك استخدامه في وصفات إنقاص الوزن ، وسنذكر طريقة تحضير هذا العصير وكافة المكونات الموجودة فيه من خلال العناصر التالية:

المكونات

• 1/2 كوب من عصير البرتقال.
• 1/4 ثمرة من الأفوكادو.
• 1/4 كوب من الماء.
• حبة من الجزر.

طريقة تحضير العصير

1. في البداية تقوم بتقشير وتقطيع الأفوكادو.
2. نقوم ببشر حبة الجزر (Carrot).
3. ثم بإحضار الخلاط ونضع فيه البرتقال وبشر الجزر والماء والأفوكادو.
4. نمزج كل المكونات حتى نحصل على العصير.
5. ويتم تناول هذا العصير حتى يعطي الجسم الطاقة اللازمة.

“اقرأ أيضًا: تجربتي مع كيس على المبيض وتأثيره على نسبة الخصوبة“

عصير الأفوكادو وحليب اللوز

يمكن تحضير عصير الأفوكادو لأنظمة إنقاص الوزن، ولكن هذا مع إضافة الموز إليه، وطريقة عمله هي:

المكونات

• ثمرة من الموز.
• ملعقة واحدة من الكاكاو.
• ثمرة من الأفوكادو.
• كأس واحد من حليب اللوز.
• النعناع.

طريقة تحضير العصير

1. في البداية نقوم بتقطيع الأفوكادو وتقشيرها.
2. ثم نقطع الموز.
3. نضع الأفوكادو والموز وحليب اللوز وأوراق النعناع والكاكاو في خلاط الكهرباء.
4. نقوم بضرب المكونات جيدًا حتى نحصل على خليط قوامه متجانس.
5. بعد ذلك نفرغ العصير من الخلاط ونضعه في كأس ويقدم.
6. من المفضل أن يتم تناول هذا العصير صباحًا.

في الموضوع السابق قدمنا طريقة صنع عصير الافوكادو لانقاص الوزن بأكثر من طريقة مع توفير جميع المكونات التي تم استخدامها في هذه الطرق ومنها وصفة عصير البرتقال والافوكادو وطريقة صنع عصير الليمون والافوكادو وصفة الموز والافوكادو وغيرها من الوصفات ونأمل ان نكون قد ساعدناك.